罗志祥张艺兴王大陆录制
男人帮凌晨闻鸡起舞罗志祥开“派对”王大陆遇“尖叫鸡” 凌晨2点“闻鸡”起床是什么感受？在《极限挑战》第三季第二期节目中，男人帮将用亲身经历为大家解答。
孙红雷、黄磊、罗志祥、王迅、张艺兴与嘉宾沙溢和王大陆先后到达佛山，自行选择好不同的起床时间后，便各自回房安心休息，却浑然不知他们的佛山习武修行，从此刻就已经开始了。清晨起床时间一到，每个人的房间都上演了不同的“起床大戏”：孙红雷被突然塌陷的床惊醒；张艺兴则因为屋子里的活鸡吓得不敢回房；沙溢被唐僧师徒四人的迷幻笑声弄醒，不得已跑去黄磊房间补觉，却遭“神算子”忽悠，淋了一身水。
王大陆在进房间时，就看到床头放着一个可疑的箱子，打开一看竟是满满一箱的“尖叫鸡”，虽有疑问，他还是半合上箱子后倒头就睡。谁知选定的时间一到，箱子自动打开，整个房间充斥着“尖叫鸡”的叫声，王大陆只好一脸无奈地起了床。另一边，起床时间一到，罗志祥的房间秒变KTV。不但有炫目的灯效，动感的音乐连隔壁黄磊的房间都听得到，“亚洲舞王”一扫清晨的疲惫，独自在房间里跟着节奏跳舞唱歌，一个人开起了派对。
男人帮探寻武术秘籍 黄磊沙溢手劈水果王迅练就蛤蟆功
被特别的方式叫醒后的七人来到街头，开始四处探寻七门武术秘籍。早在第二季节目中就合作过的孙红雷和王大陆，在这次佛山行再续情谊，两人二度结盟同行。罗志祥和张艺兴则分别选择了关羽和刘备形象的“狮头”，帅气地来了一段“舞狮”表演。
孙红雷王迅上擂台
黄磊和沙溢则一起来到水果摊求学，年轻的师父让两人先自行选择10种不同的水果。沙溢听闻二话不说就选了苹果、椰子、榴莲等放入了篮子里，后来得知此项武术需要他们徒手将水果劈开才能学成，让沙溢叫苦连天。有了沙溢的前车之鉴，黄磊则选择了西瓜作为“习武材料”，轻松获得“降龙十八掌”的武术秘籍。事后，师父让他们背诵习武的正确理念：“只能行善，不能作恶”，两人顺利背诵完才算正式学成。
一向朴实憨厚的王迅，在这期节目中再次挑战自我，完成了对自己的“极限挑战”。想要练就“蛤蟆功”，就必须在水下憋气90秒。虽然对自己的憋气能力表示怀疑，但是王迅还是选择戴上泳镜，一鼓作气下水接受憋气考验。最后他用毅力，成功获得“蛤蟆功”的秘籍，王迅感叹到：“这是我这辈子，在水里憋气憋最长的一次”。
男人帮擂台比武孙红雷习武受挫张艺兴剑挑四方
散落在民间的一共有七门武术：降龙十八掌、蛤蟆功、七伤拳、轻功、大力金刚脚、狮吼功、金钟罩，男人帮与沙溢、王大陆在学有所成后，纷纷站上了擂台，互相“切磋”武艺。
当孙红雷走街串巷寻找武术秘籍时，一声悠扬的二胡乐曲吸引了他的注意。孙红雷立刻上前向师父求学，师父答应他只要在二胡乐曲结束前能哭出来，就把“七伤拳”的秘籍给他。作为实力演技派的孙红雷随即自信满满，马上开始酝酿情绪准备流泪，谁知忽然曲风一变，一首轻松欢乐的乐曲飘扬而出，让原本已经情绪到位的孙红雷瞬间笑了出来：“师父，我不要了”，求学失败的他只好另寻其他武术秘籍。
张艺兴在这期节目中，成功从“小绵羊”变身成为“小狐狸”，开始独自思考每个环节中隐藏的含义，更是成为最先发现各门武术之间存在着“攻克关系”的人。他通过一次次的武术学习，还不断主动向其他队员发“战书”，经过了一场场的擂台比武，慢慢地向“武林盟主”之位靠近。
男人帮此次来到佛山，亲身领略了中华武术中“兼收并蓄、博采众长”的精髓。在学习武术、切磋武艺的过程中，他们让大家感受到了中华武术的广博高深，并且探寻出中华武术的奇妙奥义，从而弘扬和传承优秀的中国传统文化。
