挑战过程中，挑战者们除了可以自带助眠道具，还可以选择感兴趣的助眠手段。通过多维度记录达人入睡挑战全过程，《11点睡吧》带动观众关注自身的作息和睡眠，培养早睡的意识，了解自律的方法，引导观众更健康地生活。
达人睡前大分享，自律放纵各有千秋
在节目中，小颖这位“梦话美食家”总想通过“吃一口”来哄睡自己。她表示：“晚上会饿是有科学依据的，饥饿素由下丘脑释放，晚上会分泌更多，所以大家经常在晚上感到很饿。既然这些是科学的，那不如我们就好好面对它。”
自称“熬鹰达人”的浩辉当然也不会闲着，同样打起了吃宵夜的主意。本来准备“浅尝辄止”，没想到从薯片一路吃到了自热火锅。
相比之下，火线妹的毅力和决心显然要更强。为了从熬夜主播转战自律达人，她努力调整作息，积极锻炼，控制体重，为此还拒绝了小颖的科学宵夜。
第五期全场最自控自律的当属“早睡羊驼”乐乐啊biu。她坦言：“之前作息不规律的时候，浪费了很多时间；吃完夜宵睡不着，会影响第二天的睡眠。”
不同于第五期挑战者们在熬夜和自律之间摇摆，第六期的达人有着显著的睡眠特点。比如少东称自己“有个纸箱子就能睡”，因为在当主播之前，他曾经在环境恶劣的地方打工，“那个时候非常辛苦，有几次就在工地的纸箱子里睡着了”。
潇公子表示自己患有“太阳焦虑症”：“很多时候凌晨3、5点钟才睡觉，所以等我醒的时候都是下午了，就感觉自己醒来天已经黑了，屋子里面就自己一个人，有一种一天过去了我还什么都没做的失落感。”
另外两名挑战者则是“睡不着就找别人陪”的代表。陈逗逗几乎整场都在与少东甜蜜互动，进入房间不久就把少东叫来教他唱跳，被现场导演强行分开后，他们又打起了视频电话，逗逗给老铁们弹唱晚安歌曲时，少东也在屏幕另一头陪伴。
阿迪虽没有cp，但他成功追星韩乔生，“梦圆今晚”。跟老铁们欢乐互动之后，他邀请韩乔生来自己房间，一起把刚刚聊到的好笑段子拍成视频。
达人们用实际行动响应“118早睡呼吁”，借助节目为自己找到最合适、最高效的助眠手段，也为直播间里的老铁们“打个样儿”，带着大家一起睡个好觉。
挑战者上演欢乐入睡准备，带动更多人加入早睡潮流
在挑战入睡的过程中，挑战者们还进行了多轮“睡前任务”——铺床、捡豆豆、解耳机线、答“奥睡题”等，每轮获胜的挑战者，可以获得奖励送给自己直播间的粉丝们。黄子韬也现身发布福利任务，让达人们挑战韩乔生做平板支撑和数羊。整场挑战中还有“猜猜看”红包玩法，观众选出心中的挑战获胜者，猜对就有几率获得红包。
此外，在观看达人进行睡眠挑战的同时，各个直播间的观众们积极互动，热心地为他们选择助眠手段，深度参与到了挑战中，感受早睡的益处，学习关于睡眠的知识，掌握早睡的技巧方法。
随着第六期节目结束，《11点睡吧》系列睡眠挑战赛也落下帷幕。看过了明星和达人入睡过程，普通人的睡眠准备会有何不同？又会有哪些有益或奇葩的睡眠习惯？
下期节目中，纪录普通人睡眠经历的纪录片将讲述有着不同性别、年龄、职业的人群的睡眠故事，并衍生出一系列民生话题。3月17日，用户可在快手站内搜索“11点睡吧”，紧跟早睡潮流，一起健康生活。
